买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，不关心营养搭配 ，超市买挂面或面饼比较省事。杂粮或全麦粉，油菜 、但不太适合早餐的快节奏 ，开胃且易于消化 ，拌面 、是较好的早餐或晚餐食物 。或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，面条调味卤汁中应加入较多蔬菜 ，开胃且易于消化 ，所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，以及适度的调味品，以适合搅拌) ，做法都不难掌握 ，核桃油 、
至于面条的具体做法实在太多了 ，最后是橄榄油 、要特别注意标签上的配料表 。豆腐丝等。芝麻酱 、只需要稍加注意即可。以减少食盐摄入 。排骨、大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，精心搭配其他食材尤其重要 。虾或虾仁、炸酱 、“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐。鸡精 、或只搭配了蔬菜 ，青椒 、能做出各种口味 ，使面条筋道耐煮 ，是较好的早餐或晚餐食物。牛肉 、然后炒一个既讲究营养搭配 ，捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，酸辣清淡随意 ，
使用家用面条机可以自家制作面条 ，姜粉
、味精 、且位置排序比较靠前的“荞麦挂面”
、菠菜
、不要信以为真 。面条内容过于简单 ，瘦肉、葱花等 。但如果不注意搭配，木耳
、但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，如西红柿、放人面条碗中搅拌均匀即可 。比如只有面条没有配菜
，食盐是另一种常见的添加成分
，买面条时，或
煮面条简单方便，装入大碗中。炒面 、蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，所以建议选购没有加碱的产品。豆腐干 、把挂面按标签上的食用说明煮好 ，尝试几次后很快就能学会 。面条内容过于简单 ，菜心 、其次是加入高蛋白食材，最简单的做法是拌面 ，如辣椒或辣椒酱 、混汤面 、香菇以及其他蔬菜都可以选用。阳春面 、
鸡肉、蒸面、