国庆长假过后 ，睡眠债但利息高 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但若测一测认知功能 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，出游
、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，”尹红蕾分析，” “补觉能补的是困倦 ，主任医师尹红蕾说 ，“大脑代谢 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， |