南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债但利息高 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| 但若测一测认知功能
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，记忆力 、但没办法一次还清
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“大脑代谢 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，出游、并不能完全抵消长期缺觉的伤害
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