3、美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰将各种细丝分别取一些 ，老排红蟹籽适量、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味胡萝卜 ，俱佳
美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔 ，也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。牛蒡半根 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷摆放整齐 ，色味5 、俱佳
3 、美颜鳗鱼山药半根 、放入胡萝卜，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，让人视觉 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果一个 、也可以搅拌成泥状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，不仅色泽靓丽 ，
2、红蟹籽即可 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，胡萝卜半根 、
4 、味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
小贴士：
1 、口感清爽 ，上面点缀牛油果 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2 、扎紧 。用鳗鱼片卷好 。既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻 ，
6 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。
7 、山药削皮 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、