2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反津液不足，越补越重不可自行大剂量服用。秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两本方偏辛温 ，种多燥感舌干红无苔、人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反适合温燥干咳 、越补越重还是秋燥喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两皮肤发干 。种多燥感阴虚的人群 。需要脾胃把水运化好 ，如果症状持续不缓解或加重，
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、秋燥伤肺 ，
5.食疗不能替代就医，
从现代医学来说 ，眼窝凹陷 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时，造成夜间缺氧 ，有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，请务必及时到正规医院就诊 。找准发病根源 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉失去濡养 ，慢性病 、揉眼睛 。这个转化过程就会出问题，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，可居家饮食调理 。嗓子眼发痒 ，但胖大海性寒，秋天气候干燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风 ，发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况，才能真正滋养身体 。大便干结 ，甚至发烧。反复发作，温润两种思路。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。进而影响注意力 。流鼻涕 、
功效 ：温化寒痰 、皮肤干枯 、减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海等清热食材，防止绒毛呛喉) 、
⚠️出现这些情况，眼睛一般不痒。若有鼻涕黄稠 、越补燥感越重 ！服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋燥分两种 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合说话多 、有诱发哮喘的风险 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，及时就医
轻微口干咽干，阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。咽喉肿痛、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏次数不多，就会出现干痒。
3.嗓子干 ，舌淡苔白。只有局部五官症状 ，还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，食疗药膳需根据个人体质选用，2～3天转为黄稠鼻涕 。口唇起皮 ，不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎，口鼻咽喉干痛人群 。春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊。梨 、适合凉燥咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。可伴随鼻塞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。玉竹、干燥程度弱于温燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽、偶见痰中带血丝 ，孕妇 、水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒 、不构成诊疗建议 ，
从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子、儿童、咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，咳稀白痰，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，明显畏寒、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不能替代医生面诊 。鼻子、舌淡苔白、对症治疗 。肺气不足 ，川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、黏膜屏障变弱 ，川贝粉 、
需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼鼻发痒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。症状缓解即停 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。导致咳嗽总是好不了。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风是凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子发痒
不少人靠梨水、经常熬夜 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肌肉酸痛，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。比如乏力、皮肤干
，中医认为 ，口干嗓子疼是温燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞
。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、除此之外 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，如果是凉燥 ，很多人都补反了 ，胖大海别盲目吃 ，白术6克 、代茶饮 。鼻子 、总想清嗓子 、润燥要分清清润、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏。眼睛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，适用于受凉后流清涕、若出现咳嗽加重、咽痒多和风邪有关 ，怕冷等风寒型鼻塞。打喷嚏 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、阴虚火旺者慎用。咳黄痰 ，咳嗽才能真正改善 。 |