【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功宜迅速饮用 ，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天，菠萝1个（约200克）  。才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、之后再以冷开水泡洗 ，切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），