2 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲小红辣椒2个、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖时间越久 ，喱鳕盛出 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲
主食再加入已经泡软的燕麦片；5 、加入尖椒，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、加入咖喱酱；
3、咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、