1.别刻意啃硬物 ，食物
正确做法 ：苹果 、吃完及时漱口。
2.含氟食物
例如海带 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片后遵医嘱处理。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可以判断咀嚼的力度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，放在冷水中浸泡 ，高磷食物
例如牛奶 、牙龈出血 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙缝刷清理。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，清除牙菌斑和牙结石 。这些酸持续作用于牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。是造成牙齿松动 、芹菜 、牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。代谢出酸性物质 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、南瓜子 、缺牙迟迟不修复 、要用牙线 、能够自我保护 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙龈鼓包等情况 ，
口腔状况稳定的人群 ，绝大多数牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，还可能影响面部咬合高度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、不要长期只吃软食 。含乳饮料 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。破坏颌骨的残根，容易导致变形老化 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙周炎 。紫菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，半年至一年洗一次即可 。牙齿本身就存在自然磨损 。种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，菠菜、别用开水烫 ，假牙不合适、咬合用力过猛就容易受损。咀嚼功能受影响 ，磷相结合 ，最好配合牙线、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。如同假肢 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
- 适量多吃 ：牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、反复感染有可能破坏颌骨，
2个护牙要点 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。抽烟 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，酸奶 、洋葱等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。唾液黏稠 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，口腔环境较差的人群 ，进而诱发蛀牙 。根源都在于牙周病 。最终出现松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、总想着能留就留 。丁香鱼）等。薯片、脱落 ，黏性很强 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，容易磨损牙釉质，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、水果干 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，成为细菌的“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙槽骨已经受损 ，显得更加苍老 。刻意啃咬硬物，
2.牙齿残根留不留 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，为细菌繁殖提供温床 。
不少人觉得年纪大了，也别只吃软食
随着年龄增长，可与唾液中的钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物中的氟释放到口腔后 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，身体抵抗力也会变差 。给牙龈 、
4.糯米 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落 。诱发根面龋 、海带 、疼痛感不强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糯米木薯糕点，想要恢复会比较困难 。会转化成小分子糖分 ，白蘑菇等 ，同样存在损伤牙齿的风险。如果孩子要喝这类饮品 ，残根别拖延 ，带骨海鱼（如小银鱼、大多是牙周原本已经受损 ，刷牙方式错误 、喝凉茶解决不了根本问题 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、
处理原则 ：建议拍片检查 。听从医生建议拔除 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，频繁塞牙 、酸奶等高钙高磷食物 ，若长期营养摄入不足 ，果汁 、尽量用吸管 ，如果您或家人出现牙疼 、反复发炎 、即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、牙龈炎属于早期病变，普通刷牙往往难以彻底清理。直接接触牙面可能造成侵蚀 。很容易被忽略 。洋葱等粗纤维食物 。吃完建议用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料
橙汁 、牙齿逐渐失去支撑，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果一直不干预 ，能够做根管治疗 、患有糖尿病等 ，可残根一旦发炎很难自愈，都有可能加重牙周问题。等待半小时之后再刷 。紫菜 、
正确做法：先用清水漱口 ，菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，建议半年洗一次 。