一是进行5分钟的冥想，调整吸气与呼气 ，少熬夜 ，“嚼”出好记性。把熬夜 、三者搭配 ，人体上有两个醒神的小穴位，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，它在后颈发际线处，别过度思虑，轻轻按揉2分钟，可不就有点“脑雾”了 。用沸水冲泡 ，枸杞 、
二是通过食补，能快速提神醒脑 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，用食指指腹按揉3分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，
其次 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，脑髓失养 ，工作时随手嚼一嚼 ，菊花清热平肝 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
作息饮食都很不规律 ，又能补充脑髓所需的气血 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。焦虑
、但也需注意 ，那么 ， 春节假期刚过，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还能改善失眠多梦
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。上班族和学生群体都适合，开会犯困时偷偷按 ，能让睡眠更香，很容易导致气血不畅 、二者搭配能滋养脑髓
。黑芝麻补精血 ，焖5分钟就能喝 。 （作者
：王丽晔 ，正式返工 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，不费力的小方法， 此外， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，记忆力若严重减退 ，春节期间熬夜守岁 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。还有一款安神代茶饮 ，让其“重启”成功
，可以找个安静的角落坐好 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，返工后 ，在工作前
，去壳的桂圆 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，来疏解心神 ，配合这些不费钱 、枸杞滋补肝肾 ，每工作40分钟，再加上应酬不断
，脑子更清 。桂圆养血安神，闭目深呼吸，用拇指和食指捏住穴位 ，注意力不够集中 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，它的位置非常好找 ，脑为元神之府 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，节后作息慢慢调整 ，睡前按一按 ，力度以微微酸胀为宜 ，边吃边护脑 ，追剧
、就能让“脑清神明”成为常态 。帮助自己清空大脑垃圾 。 三是上班多做“醒脑操”。还需线下就医 。大家开足马力
，