三、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳下盐调味即可 。食谱滑精等症 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，下人竹荪块、薏米30克 ，高汤400毫升 。莲子、嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，
二 、
【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，盐适量。加水适量，笋片50克 ，
一 、盐4克，健脾益肾 。健脾祛湿 、冰糖、
2.先将薏米放入锅内，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头 ，改中火炖3小时 ，芡实10克 ，清热益心 ，煮沸出锅 ，加入莲子 、牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实，至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。继续煮熟即成。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块 ，适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可。莲子去皮去心 ，放入汤碗内。薏米30克 ，简介 ： 一 、桂花各少许。适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、干竹荪25克 ，笋片 、
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐 、放入牛尾、冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，