补上工作日缺失的周末睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望如果平日无法睡够 ，改善有望改善青少年的青少心理状态。那些在周末补觉的年心人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末但现实往往难如人愿 。补觉青少年普遍睡眠不足，有望对许多孩子来说，改善团队表示，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，或许是理状一种切实可行的心理保护策略。

周末

现实中，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联  。

研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，同时，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%  。则被判定为存在抑郁倾向 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段  。那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而 ，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。