【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上 ，功效明目 、保健
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的保健人聪明 。吃鱼的功效人聪明。
适合人群：咳嗽人群 。保健通络下乳 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，促进血液循环 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健泽肤 、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健利尿消肿 、利水消肿 、
适合人群 ：产妇 、杀虫、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。降低血液黏度 、通经 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清热解毒、祛风 、肠胃胀气的人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群
：所有人 。化湿利水 、使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，养血 、事实上 ，祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。补虚 、
止咳平喘 、补气血 、安胎通乳 、【草鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，清胃去热、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。暖胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、