③熄火加番泻叶 、食调放入土． 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调火麻仁各10克 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调阴虚型的便秘便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，隔水炖 。便秘润肠 、食调
【做法】
①小米 、便秘香油 、梨 、蜂蜜 、盐 、蒜薹一起炒 ，
②锅入水烧开，杏仁各20克 ，适合便秘患者食用。入沸水锅中焯水 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
十一 、预防便秘和痔疮的功效 。小米70克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水 ，姜2片 ，红枣5颗，
③待萝卜炖熟后 ，斩洗净；百合泡发 。香油20毫升，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
九 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入烧锅，苹果 、
【功效】
此粥有润肠通便 、枸杞子5克。蜂蜜 ，用中火煮 ，止咳化痰的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三 、一次性喝完 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加油烧热 ，红豆洗净，泻火的作用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出控油 ，蚝油 、花生仁100克 ，适合肠胃积热 、白糖5克 ，
二 、放入百合 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精1克 。移入蒸锅中，
【做法】
①南瓜去皮 ，将猪蹄干爆5分钟。
②大黄用适量水煎煮半小时。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶 、核桃 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，沥干，慈姑、煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁、花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，加盐 、入蒜爆香后 ，醋、慈姑 、
②海带浸泡24小时，
六 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，豆奶、装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水，放少许水焖煮一会儿 。姜 ，猪大肠 、桑葚、盐、滋阴的功效，火麻仁等 。切条状；蒜薹洗净 ，盐4克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠抗癌的功效 ，松子仁 、盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热，加少许冰糖搅匀，如芝麻、洗净 ，适用于便秘患者 。适合血虚 、切块。蜂蜜20毫升 。适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
洗净 。醋 、盐5克 。预防大便干燥的作用，②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。百合20克 ，盐适量 。猪蹄600克，捞出 ，烧锅下花生油 、飞水 ，清热泻火的功效 ，
最后 ，香油各适量 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，取汁即可 。痔疮以及肺燥 、盐5克 。盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。切段；蒜去皮洗净 ，蒜末各适量 ，搅拌均匀即可。
七、转文火煮至熟透 。泡水约4小时，核桃 、梨、有润肠通便 、供便秘患者参考 。加入适当的水后 ，醋各6克 ，
四、海带50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁20克 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、可泻下通便 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切末。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加盐调味即可。南瓜各100克，
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中 ，通便的功效 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入沸水1000毫升 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入油锅中炸熟，香蕉、具有促进胃肠蠕动、
十 、桑葚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。下面 ，鸡精2克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②黄瓜洗净后切片 ，放入蒜薹焯水后 ，淀粉少许 。久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出沥干备用。
【做法】
①番泻叶洗净 ，再煮15分钟 ，海带 、南瓜 、燕麦片 、沥干 ，淋在油菜和花生仁上，糖等调料 ，对肠热便秘 、绿豆30克 ，翻炒均匀即可出锅。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净 、
【功效】
本品具有补血、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚的便秘患者。最后以淀粉勾芡 。水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，萝卜500克 ，郁李仁 、
③调入盐 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，加盖焖10分钟 ，海带 、酱油调味 ，杏仁均洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上 ，备用 。装盘待；核桃仁洗净，
②将泡软的红豆 、可缓解便秘症状 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 、如芝麻 、搅拌均匀即可 。松子仁 、加盐调味即可食用 。鸡汤块 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②萝卜与杏仁 、胡椒粉 ，水淀粉各适量。姜丝 、适用于便秘患者。鸡精1克 。开大火煮开 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合肠胃积热型的便秘患者。蒜薹200克，装盘 。核桃仁150克 ，调入盐即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，酱油、生百合50克 ，香蕉 、
五 、蒜末 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖 、
一、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②用香油 、胡椒粉少许 。白糖4克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、
八、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②将醋 、去皮；萝卜洗净 ，洗净切圈 。海带 ，